📌 “저녁 늦게 먹어도 부담 없는 식단”
👉 밤 늦게 식사하면 살찔까 걱정되시죠? 늦은 저녁도 부담 없이 먹을 수 있는 식단으로 해결해보세요!🌙 저녁 늦게 먹어도 부담 없는 식단으로 다이어트 유지하기다이어트를 하다 보면 저녁을 늦게 먹으면 **살이 찐다고** 걱정하는 분들이 많죠? 하지만 **식사시간과 관계없이, 먹는 음식의 선택이 중요**합니다! 오늘은 늦은 저녁에도 부담 없이 먹을 수 있는 식단을 소개할게요.1. 단백질 위주의 식사, 부담 줄이기닭가슴살, 두부, 생선, 계란 등의 단백질 음식 추천단백질 쉐이크나 그릭 요거트(무가당)도 좋아요2. 채소를 충분히 먹자브로콜리, 시금치, 상추, 미나리 등 가벼운 채소 추천해조류(미역, 다시마)는 수분이 많아 포만감이 좋습니다3. 저당질 음식으로 선택하기고구마, 콩류, 호박, 베리류 추천혈당이 ..
2025. 4. 21.
