전체 글7 감사와 낙천주의가 신체적 정신적 건강에 미치는 영향 감사와 낙천주의가 한국의 신체적 정신적 건강에 미치는 영향 감사와 낙천주의는 신체적, 정신적 건강에 많은 영향을 미치는 것으로 나타난다. 한국처럼 사회전반적으로 빠르게 변화하는 사회에서, 개인들이 스트레스를 관리하고 전반적인 복지를 유지하는 데 특히 도움이 될 수 있다. 우리는 감사와 낙천주의 뒤에 숨겨진 과학과 건강을 증진시키는 데 어떤 작용을 하는지 알아볼 것이다. 감사 뒤에 숨겨진 과학 감사는 한 사람의 삶에서 좋은 것들을 인식하고 감사하는 행위이다. 정기적으로 감사를 실천하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 신체적, 정신적 건강 결과가 더 좋다는 연구 결과가 나왔다. 한 연구는 감사를 실천하는 사람들이 수면의 질이 더 좋고, 염증의 수치가 더 낮으며, 전반적으로 심장 건강을 향상시킨다는 것을 발견.. 2023. 2. 13. 스트레스와 불안감을 줄이기 위한 마음챙김의 역할 스트레스와 불안감을 줄이기 위한 마음챙김의 역할 스트레스와 불안은 하루가 다르게 바뀌는 현대 생활 방식과 성공에 대한 높은 기대가 이러한 문제들에 기여하면서 점점 더 보편적인 문제가 되고 있다. 다행히도, 마음챙김은 스트레스와 불안을 줄이는데 매우 효과적인 방법이라는 것이 증명되었다. 우리는 마음챙김 뒤에 숨겨진 그이면을 알아보고 그것이 현대인의 정신 건강을 향상시키는 데 어떻게 도움될 수 있는지 알아 볼 것이다 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김은 호기심과 비판단으로 현재 일어나고 있는 것에 주의를 기울이는 것을 포함하는 연습이다. 그것은 수천 년 동안 실천되어 온 명상의 한 형태이며 최근에는 정신 건강을 향상시키는 도구로 인기를 얻고 있다. 마음챙김의 실천은 사람의 생각, 감정, 신체적 감각을 바꾸거나 .. 2023. 2. 12. 이방의 일상 출발 어느덧 일본에서 이방인으로 산지도 10년이 넘어가고 있다. 내가 글쓰기를 할줄이야..... 하루하루 나의 일상을 기록으로 써 나가보려고 한다. 2020. 8. 1. 이전 1 2 다음
