자연#스트레스#명상#불안#마음챙김#호흡#생각1 스트레스와 불안감을 줄이기 위한 마음챙김의 역할 스트레스와 불안감을 줄이기 위한 마음챙김의 역할 스트레스와 불안은 하루가 다르게 바뀌는 현대 생활 방식과 성공에 대한 높은 기대가 이러한 문제들에 기여하면서 점점 더 보편적인 문제가 되고 있다. 다행히도, 마음챙김은 스트레스와 불안을 줄이는데 매우 효과적인 방법이라는 것이 증명되었다. 우리는 마음챙김 뒤에 숨겨진 그이면을 알아보고 그것이 현대인의 정신 건강을 향상시키는 데 어떻게 도움될 수 있는지 알아 볼 것이다 마음챙김이란 무엇인가? 마음챙김은 호기심과 비판단으로 현재 일어나고 있는 것에 주의를 기울이는 것을 포함하는 연습이다. 그것은 수천 년 동안 실천되어 온 명상의 한 형태이며 최근에는 정신 건강을 향상시키는 도구로 인기를 얻고 있다. 마음챙김의 실천은 사람의 생각, 감정, 신체적 감각을 바꾸거나 .. 2023. 2. 12. 이전 1 다음
