#우울할때간식 #기분좋아지는음식 #건강간식 #영양간식 #세로토닌식품 #우울증식단 #자취생간식 #마음힐링푸드 #간단간식추천 #스트레스해소음식1 우울할 때 기분을 살려주는 건강한 영양 간식 BEST 5 🌿 우울할 때 기분 살려주는 영양 간식 추천 5가지일상이 바쁘고 반복되다 보면 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 찾아오곤 하죠.이럴 땐 너무 무리해서 힘을 내려고 하기보단,작은 간식 하나로 기분을 조금씩 끌어올리는 게 더 효과적일 수 있어요.오늘은 심리적인 안정감을 주고, 기분을 부드럽게 살려주는 건강 간식 5가지를 소개합니다.몸에도 좋고, 마음에도 위안이 되는 음식으로 소소한 힐링을 경험해보세요. 😊 🍫 1. 다크초콜릿 (카카오 70% 이상)달콤함 그 이상의 위로다크초콜릿은 단순히 맛있는 간식을 넘어'세로토닌(행복 호르몬)'의 분비를 도와주는 기능성 식품이에요.✅ 기분 개선 효과:카카오에 포함된 페닐에틸아민(PEA) 성분이 기분을 상승시킴마그네슘이 신경 안정에 도움✅ 추천 섭취법:너무 달지 않은 7.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
